
GEWICHT: 54 kg
BH: 65B
1 Stunde:100€
Abfahrt: +30€
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See more. Passend zum heutigen WOD, haben wir gleich noch ein kurzes Technikvi Das Gewicht soll richtig schwer sein und die 8 Wiederholungen dürfen in 2 Sätze aufgebrochen werden, solange sie innerhalb der Zeit absolviert werden können. In den nächsten macht ihr 20 Dumbbell Rows mit der linken Hand. Die nächsten 20 Dumbbell Rows mit der rechten Hand. Macht die Rows langsam und sauber.
Wählt hier das Gewicht so, dass ihr 20 Wiederholungen am Stück machen könnt. Die nächsten nutzt ihr als Pause, damit ihr für die schweren Presses in der nächsten Runde wieder erholt seid. Das Ganze macht ihr für 5 Runden mit gleichem Gewicht.